Kategoria: Harjoittelu

1

Treenileiri hiihtäen

5 askelta onnistuneen treenileirin rakentamiseen

Onko haaveenasi treenileiri ja kovat treenitunnit lomaviikolla? Kovempi treenijakso tai treenileiri voi tuoda juuri sopivasti lisää ärsykettä tavalliseen tekemiseen. Suunnittele treenileiri kuitenkin hyvin, jotta saat siitä kaikki tehot irti. Etenkin,….

mikä on ylipitkäharjoitus

Mikä on kestävyysurheilijan ylipitkä harjoitus?

Mikä on ylipitkä harjoitus? Ylipitkistä harjoituksista ei ole mitenkään ylenpalttisesti tietoa netissä. Ylipitkiä harjoituksia tekevät kuitenkin useat eri lajien kestävyysurheilijat ainakin peruskuntokauden alussa silloin tällöin. Olet varmasti somessa nähnyt raportteja….