Kevyt harjoittelu on varmasti kaikille ainakin käsitteenä tuttu. Minäkin olen usein puhunut pitkistä vaelluksista ja päiväretkistä yhtenä harjoitusmuotona ultrasuorituksia silmällä pitäen. Monta päivää kestävät kävelyt, hiihtovaellukset tai vaikka pyöräretket tuntuvat….
Rakastatko sinäkin erilaisia harjoitusvinkkejä? Minulla on suosikki maastopyöräily harjoitus (löydät sen täältä), mutta yksi lempipuuhistani on etsiä uudenlaisia harjoituksia ja kokeilla niitä. Jos mieli kyllästyy helposti, saa uudenlaisista harjoituksista lisää….
Haluaisitko lisätä harjoitusmäärää? Et ole kuitenkaan varma, miten se kannattaisi tehdä turvallisesti, tai helposti. Voit ehkä miettiä, miten arkeen saisi ujutettua lisää harjoitustunteja. Tässä postauksessa kerron kolme hyvää tapaa, miten….
Tuntuvatko jalat tyhjentyvän pyöräillessä? Haluaisit mennä lujempaa ja kehittyä selvästi. Peruskestävyys on tärkein kehityskohde, mutta sen lisäksi potkua kehitykseen saa ylämäestä. Ylämäet ovat tärkeä osa maastopyöräilyä. Pyöräillessä erityisesti maastossa on….
Onko tavoitteenasi 24 tunnin kisa ja pohdit, miten siihen kannattaisi harjoitella? Poimi tästä kolme täsmäharjoitusta 24 tunnin seikkailukisaan. Suomessa järjestetään vuosittain yhdestä kahteen 24 tunnin seikkailukisaa. Tiedän, että kynnys sieltä….
Haluaisitko jo siirtyä pyöräilemään talven lumilajien jälkeen? Pyöräily kuuluuu kevääseen, mutta pyöräilyn aloittaminen voi olla haastavaa tauon jälkeen. Tottumaton kroppa kertoo kyllä heti ensimmäisen pyörälenkin jälkeen, missä pyöräily tuntuu, riippumatta….
Jäätkö polkujuostessa jälkeen teknisillä osuuksilla tai alamäissä? Tuntuuko sinusta, että et pysty hyödyntämään todellista juoksukuntoasi poluilla? Että vauhti jää turhan vaatimattomaksi siihen nähden, mitä kuntosi antaisi myöten. Olen ohittanut polkujuoksutapahtumissa….