Avainsana: palautuminen

Kisakausi paketissa

Mahtava kesä ja todella hieno kausi kisoja on nyt osaltani ohi. Pohjoisessakin olisi vielä mukavia pikku-koitoksia ainakin treenimielessä käytäväksi. Puhumattakaan Etelä-Suomen X-Kaadosta ja Viron kisoista. Oma syksy on kuitenkin niin….

Palauttava jakso

Puolan Adventure trophyn maaliin tulosta on kolme viikkoa. Ensimmäisen viikon kilpailun jälkeen lähinnä lepäsin, nukuin päiväunet, söin ja odottelin turvotuksen laskeutumista. Jalat olivat todella turvonneet. Turvotus nousi jo sunnuntai-iltana, ja….

Fyysinen palautuminen – lihakset ja hermosto

Pitkien kisojen jälkeen palautumisessa on kolme eri puolta: lihasten palautuminen, hermoston palautuminen ja uni- ja ravintovelan palautuminen. Nämä eivät tokikaan eivät ole toisistaan riippumattomia, mutta eivät täysin riippuvaisiakaan. Näiden kohdalla….