Vinkkejä, miten välttää flunssa
2020-03-16
Lähes jokainen miettii vinkkejä, miten välttää flunssa. Olen listannut tähän yksinkertaiset vinkit flunssan välttämiseksi vaikkapa kuntoilijoille.Lue lisää
Ennen uutta treenikautta
2019-09-25
Jokaine kausi on hyvä vetää yhteen ja miettiä oma motivaatio uuteen lähdettäessä. Lue lisää
Näin palaudut ultramatkalta – tehosta paulautumistasi polkujuoksu- ja seikkailukisojen jälkeen
2019-05-27
Miten ultramatkalta palautuminen etenee? Miten palautumisen voi varmistaa, tai voiko sitä tehostaajotenkin? Ultramatkalta palautumisen oppiminenLue lisää
Ylimenokausi, lepo, palautuminen… -tylsääkö?
2018-10-05
Kisasin tänä kesänä enemmän kuin koskaan. En niin montaa kertaa, mutta kisatunteja, melkein 180, tuliLue lisää
Kisakausi paketissa
2018-09-23
Mahtava kesä ja todella hieno kausi kisoja on nyt osaltani ohi. Pohjoisessakin olisi vielä mukaviaLue lisää
Palauttava jakso
2018-08-10
Puolan Adventure trophyn maaliin tulosta on kolme viikkoa. Ensimmäisen viikon kilpailun jälkeen lähinnä lepäsin, nukuinLue lisää
Fyysinen palautuminen – lihakset ja hermosto
2017-09-21
Pitkien kisojen jälkeen palautumisessa on kolme eri puolta: lihasten palautuminen, hermoston palautuminen ja uni- jaLue lisää