Palautumista sinnillä
Pitkän kisan jälkeen tärkeintä on palautuminen. Sitä pyrin nyt vauhdittamaan kaikin keinoin, sillä edessä on vielä yksi kisa. Czech Adventure race oli upea, mutta fyysisesti raskas kokemus. Lähes 70 tunnin….
Avainsana: palautuminen
Palautteluviikko ja akillesjänteen tulehdus
Ennen Red fox -kisaa pelkäsin, että kevään reissaamisesta ja kisoista ärtynyt hamstring, tai oikeastaan lonkan seutu, olisi toivottoman kipeä kisassa. Mitä vielä, vanhat vaivat eivät vaivanneet yhtään. Kokonaisuudessaan pitäisi jo….
Pakkolepo ahdistaa – hamstring syndrooman kuntoutus vaatii lepoa
Hamstring syndroomasta eroon pääsemine on vaikeaa. Olen päättänyt levätä niin pitkään, että vaivan kuntouttaminen pois voisi onnistua.
Palautuminen ultrakisasta
Pitkä seikkailukisa on yhdenlainen ultramatkan suoritus. Siihen pätevät monessa suhteessa samat lainalaisuudet kuin esimerkiksi ultrapitkiin juoksuihin. Kisasin kaksi viikkoa sitten lähes neljän vuorokauden mittaisen seikkailukilpailun, ja suomin nyt läpi vaiheita….
Lepäillen ja palautellen – ylimenokausi päällä
Eilen kulki juoksu suorastaan uskomattoman hyvin. Jalka oli kevyt ja meno sujuvaa lenkin alusta asti. Puolitoista vuotta vaivanneet säären kivut eivät tuntuneet ja takareisikin oli suorastaan kesy. Ja tämä kaikki….