Kategoria: Ravinto ja palautuminen

Energia ja ravinto ultramatkoilla ovat sekä niiden suorittamisen, että niistä palautumisen kulmakiviä. Jo pelkästään pitkillä lenkeillä pitää tiedostaa energian saannin merkitys. Kilpakuntoilijoiden haasteita ovat myös palautuminen ja sitä tehostava energian nauttiminen.

Nappaa näistä postauksista laajasti vinkkejä multisportin, seikkailu-urheilun ja ylipäänsä ultramatkojen energia ja ravinto asioihin, sekä ota palautuminen haltuun!

Viheliäinen vaiva hamstring syndrooma

Kirjoitin noin vuosi sitten vapautunein tunnelmin rasitusvammoistani. En ollut selättänyt niitä, mutta ensimmäistä kertaa vuosiin, tunsin silloin meneväni oikean jalan kuntoutuksessa eteenpäin. Talvella pystyin harjottelemaan enemmän kuin vuosiin, erityisesti juoksumääriä….

Palautuminen ultrakisasta

Pitkä seikkailukisa on yhdenlainen ultramatkan suoritus. Siihen pätevät monessa suhteessa samat lainalaisuudet kuin esimerkiksi ultrapitkiin juoksuihin. Kisasin kaksi viikkoa sitten lähes neljän vuorokauden mittaisen seikkailukilpailun, ja suomin nyt läpi vaiheita….

Flunssa torjuttu!

Karhea kurkku ja niiskuva nenä on ollut perheessä läsnä jo pidemmän aikaa. Myös töissä jatkuu sama sointi. En ole itse sairastanut kunnon flunssaa yli vuoteen. Viime vuoden elokuussa olin yhden….