Kortisonipiikillä
Hamstring syndroomaa hoidettiin kortisonilla.
Kategoria: Ravinto ja palautuminen
Energia ja ravinto ultramatkoilla ovat sekä niiden suorittamisen, että niistä palautumisen kulmakiviä. Jo pelkästään pitkillä lenkeillä pitää tiedostaa energian saannin merkitys. Kilpakuntoilijoiden haasteita ovat myös palautuminen ja sitä tehostava energian nauttiminen.
Nappaa näistä postauksista laajasti vinkkejä multisportin, seikkailu-urheilun ja ylipäänsä ultramatkojen energia ja ravinto asioihin, sekä ota palautuminen haltuun!
Pakkolepo ahdistaa – hamstring syndrooman kuntoutus vaatii lepoa
Hamstring syndroomasta eroon pääsemine on vaikeaa. Olen päättänyt levätä niin pitkään, että vaivan kuntouttaminen pois voisi onnistua.
Viheliäinen vaiva hamstring syndrooma
Kirjoitin noin vuosi sitten vapautunein tunnelmin rasitusvammoistani. En ollut selättänyt niitä, mutta ensimmäistä kertaa vuosiin, tunsin silloin meneväni oikean jalan kuntoutuksessa eteenpäin. Talvella pystyin harjottelemaan enemmän kuin vuosiin, erityisesti juoksumääriä….
Palautuminen ultrakisasta
Pitkä seikkailukisa on yhdenlainen ultramatkan suoritus. Siihen pätevät monessa suhteessa samat lainalaisuudet kuin esimerkiksi ultrapitkiin juoksuihin. Kisasin kaksi viikkoa sitten lähes neljän vuorokauden mittaisen seikkailukilpailun, ja suomin nyt läpi vaiheita….
Energiashotti käytössä – hunaja lisäravinteena
Viime keväänä pääsin Arctic Warriors sanansaattajaksi, sen jälkeen kun olin kokeillut tuotteita ja todennut haluavani käyttää niitä. Näin kohta vuoden päivät olen käyttänyt aktiivisesti lisäenergian lähteenä Energia hunajashotteja. Olen syönyt….
Juoksu maistuu taas! Tarina juoksijan vaivoista
Viimeinen reilu kuukausi on ollut suorastaan ihmeellistä aikaa: juoksu ei satu. Koko ajan taustalla vaikuttanut kremppojen kierre alkoi jo nelisen vuotta sitten. Tuo vaivakierre väsytti ja turrutti minut. Jollain tasolla….
Flunssa torjuttu!
Karhea kurkku ja niiskuva nenä on ollut perheessä läsnä jo pidemmän aikaa. Myös töissä jatkuu sama sointi. En ole itse sairastanut kunnon flunssaa yli vuoteen. Viime vuoden elokuussa olin yhden….