Kategoria: Ravinto ja palautuminen

Energia ja ravinto ultramatkoilla ovat sekä niiden suorittamisen, että niistä palautumisen kulmakiviä. Jo pelkästään pitkillä lenkeillä pitää tiedostaa energian saannin merkitys. Kilpakuntoilijoiden haasteita ovat myös palautuminen ja sitä tehostava energian nauttiminen.

Nappaa näistä postauksista laajasti vinkkejä multisportin, seikkailu-urheilun ja ylipäänsä ultramatkojen energia ja ravinto asioihin, sekä ota palautuminen haltuun!

Energiaa seikkailukilpailuun – AREC 2017 ennakko

Venäjällä järjestettävä Red Fox Adventure Race starttaa jo ensi viikolla. Lähden Rovaniemeltä matkaan keskiviikkon aamuna, yhdessä joukkuekaverin kanssa. Tällä kertaa matkaamme kisapaikalle autolla, tavanomaisen lentämisen sijaan, mikä vaikuttaa helpottavasti pakkamiseen…..

Ultramatkan eväät

Ultramatkoilla pyhä kolminaisuus löytyy akselilta pää, vatsa ja jalat. Jokaisella löytynee se heikoin kohta, mutta yleensä yhden pettäessä, murtuu helposti koko kolmio. Itse olen uhrannut eniten ajatuksia vatsaan, eli syömiseen…..

Potkua treeneihin ravintovalmennuksella

Tänä päivänä ei voi olla kiinnittämättä huomiota omaan syömiseen. Ravintoasioissa minulla on aina ollut vahva mielipide kodinperintönä: suomalainen kotiruoka, itse tehty käristys tai paistettu lohi perunoiden kanssa. Lapsuuden kodissani kaikki….