
Näissä ominaisuuksissa kehityt juoksuvalmennuksessa
Olen harjoitellut talven minulle tehdyn henkilökohtaisen ohjelman mukaan. Kerron tässä postauksessa kokemuksia henkilökohtaisesta juoksuvalmennuksesta.
Olen harjoitellut talven minulle tehdyn henkilökohtaisen ohjelman mukaan. Kerron tässä postauksessa kokemuksia henkilökohtaisesta juoksuvalmennuksesta.
Osallistuin Portualin Setubalissa Duratrail-polkujuoksukilpailun 18 kilometrin matkalle.
Halusin parantaa juoksuvauhtiani. Kokeilen puoli vuotta henkilökohtaista juoksuvalmennusta. Miten juoksuvalmennus muuttaa harjoittelua?
Kuukausi sitten osallistuin ensimmäiselle yhteislenkille täällä Sesimbrassa Portugalissa. Kokemus oli mukava, ja pääsin uusimaan sen jälleen viime lauantaina. Konsepti oli tälläkin kertaa sama, jonkin verran polkujuoksukokemusta omaavat olivat tervetulleita lauantai….
Näin facebookissa tapahtumakutsun polkujuoksun yhteislenkille Sesimbran alueelle, eli aivan meidän lähipoluille. Sain jotenkin selvitettyä portugalin kielisestä postauksesta, että lenkki on kaikille avoin, vauhti leppoisa ja mukaan pitää ottaa vettä ja….
Heti muuton varmistuttua, aloin selvittelemään paikallisia harrastusmahdollisuuksia ja -tapahtumia. Selvisi, että Portugalissa juostaan paljon erilaisia ja eribmittaisia polkujuoksukisoja läpi vuoden. Hyvä koonti kisoista löytyy tämän linkin takaa. Polkujuoksukisoja on eri….
Tammikuinen Portugali on täydellinen urheiluun. Suunnistajat ovat jo vuosien ajan leireilleet talvisin eri puolilla maata. Asun Lissabonin eteläpuolella, Atlantin rannalla. täällä jolu-tammikuu on sadeaikaa, mutta vastaa lähinnä keleiltää hienoa Rovaniemen….