Näissä ominaisuuksissa kehityt juoksuvalmennuksessa
Olen harjoitellut talven minulle tehdyn henkilökohtaisen ohjelman mukaan. Kerron tässä postauksessa kokemuksia henkilökohtaisesta juoksuvalmennuksesta.
Kategoria: Polkujuoksu
Duratrail – polkujuoksukilpailussa
Osallistuin Portualin Setubalissa Duratrail-polkujuoksukilpailun 18 kilometrin matkalle.
Juoksuvalmennuksesta tehoa harjoitteluun – henkilökohtainen valmennus kokeilussa
Halusin parantaa juoksuvauhtiani. Kokeilen puoli vuotta henkilökohtaista juoksuvalmennusta. Miten juoksuvalmennus muuttaa harjoittelua?
Jälleen yhteislenkillä
Kuukausi sitten osallistuin ensimmäiselle yhteislenkille täällä Sesimbrassa Portugalissa. Kokemus oli mukava, ja pääsin uusimaan sen jälleen viime lauantaina. Konsepti oli tälläkin kertaa sama, jonkin verran polkujuoksukokemusta omaavat olivat tervetulleita lauantai….
Portugalilainen yhteislenkki
Näin facebookissa tapahtumakutsun polkujuoksun yhteislenkille Sesimbran alueelle, eli aivan meidän lähipoluille. Sain jotenkin selvitettyä portugalin kielisestä postauksesta, että lenkki on kaikille avoin, vauhti leppoisa ja mukaan pitää ottaa vettä ja….
Polkujuoksukisoja Portugalissa
Heti muuton varmistuttua, aloin selvittelemään paikallisia harrastusmahdollisuuksia ja -tapahtumia. Selvisi, että Portugalissa juostaan paljon erilaisia ja eribmittaisia polkujuoksukisoja läpi vuoden. Hyvä koonti kisoista löytyy tämän linkin takaa. Polkujuoksukisoja on eri….
Polkujuoksua Portugalin rantapenkoilla
Tammikuinen Portugali on täydellinen urheiluun. Suunnistajat ovat jo vuosien ajan leireilleet talvisin eri puolilla maata. Asun Lissabonin eteläpuolella, Atlantin rannalla. täällä jolu-tammikuu on sadeaikaa, mutta vastaa lähinnä keleiltää hienoa Rovaniemen….