4 vinkkiä, miten helpotat pyöräilyn aloittamista talven jälkeen
Haluaisitko jo siirtyä pyöräilemään talven lumilajien jälkeen? Pyöräily kuuluuu kevääseen, mutta pyöräilyn aloittaminen voi ollaLue lisää
Millaiset ovat hyvät polkujuoksukengät ultramatkoille?
Ultramatkoille valitaan se paras polkujuoksukenkä. Kukaan ei halua riskeerata vaikkapa 160 kilometrin polkuponnistelua huonolla kenkävalinnalla.Lue lisää
Helppoja tapoja kehittää polkujuoksun tekniikkaa – 3 harjoitusta polkujuoksijalle
Jäätkö polkujuostessa jälkeen teknisillä osuuksilla tai alamäissä? Tuntuuko sinusta, että et pysty hyödyntämään todellista juoksukuntoasiLue lisää
Kolme ideaa pitkän lenkin toteutukseen
Onko sinullakin sunnuntaille merkitty pitkä lenkki, mutta kaipaat jotain uutta ideaa sen toteutukseen? Pitkiksen voiLue lisää
Nämä jokainen polkujuoksija tarvitsee – juoksukengät polkumaratonille, -puolikkaille ja harjoitteluun!
Oletko saanut polkujuoksukengistä ikinä rakkoja? Tai oletko kysynyt ehkä tutuilta, että mitkä ovat hyvät kengätLue lisää
Miten hyödyntää kevyitä ja kovia viikkoja polkujuoksu- ja kestävyysharjoittelussa?
Kestävyysharjoittelun rytmitys – millä tavalla harjoittelet? Tarkoitan, että millaisia harjoitusviikkosi ovat? Ovatko ne keskenään samanlaisia,Lue lisää
6 asiaa, jotka sinun pitää tietää Geopark Challenge -seikkailukisasta
Rokua Geopark Challenge tekee paluun 10-vuotisjuhlakisalla muutaman vuoden tauon jälkeen. Se on 24 tunnin kilpailu,Lue lisää